Le stress provoqué par l'individu est souvent à l'origine de troubles de santé ou de maladies. En outre, il y a des pensées destructrices et des sentiments négatifs. Pour retrouver son équilibre, une personne doit promouvoir activement sa santé physique et mentale et se fier aux soins de santé visant à nourrir les réflexions positives.
La santé s'apprend
La façon de penser et d'agir qui sert la santé est appelée "salutogenèse". On pourrait traduire le mot par "processus de récupération". La salutogenèse ne signifie pas nécessairement l'interdiction de fumer et de consommer des aliments crus, mais met l'accent sur le plaisir qu'apporte une vie saine.
Le but de la salutogenèse est un changement de mode de vie : on apprend à prendre consciemment de nombreuses décisions quotidiennes en faveur de la santé. Au lieu de transmettre sa propre santé à la médecine et de rester passif, les gens devraient se sentir eux-mêmes responsables de leur santé et se procurer par eux-mêmes des soins de santé appropriés. Les médecins, à leur tour, doivent activer la responsabilité personnelle de leurs patients.
Soins de santé : Celui qui agit vit plus facilement
Comment certaines personnes parviennent-elles à supporter des charges même lourdes et à retrouver sans cesse leur équilibre physique et mental ? Les recherches sur la salutogenèse ont montré que ceux qui comprennent leur monde et les processus qui les affectent et peuvent influencer leurs actions ont une santé plus robuste. La conscience d'être responsable de sa propre santé et la confiance en soi pour pouvoir le faire, stimulent les pouvoirs d'auto-guérison du corps.
Lorsque vous regardez des personnes qui ont connu des "guérisons inexplicables", les mêmes points qui contribuent à la guérison se cristallisent encore et encore :
Soins de santé : exercice physique
Un nouvel élan dissout la rigidité précédente, également sur le plan émotionnel. Les tensions physiques et la relaxation en saine alternance sont très importantes. Cet équilibre permet de réduire les tensions et les crampes externes et internes.
Soins de santé : l'autodétermination
La compréhension des liens entre la maladie et la santé permet de décider de ses propres mesures de traitement. Le malade passe du statut de patient, le mot "patient" en allemand ne signifie rien d'autre, à celui d'acteur. Il acquiert la conviction qu'il peut façonner sa propre vie. Les condamnations antérieures sont réexaminées et éventuellement abandonnées. Un nouveau sens est donné à la vie.
Le pouvoir de la pensée
Ceux qui ont des pensées positives et constructives, favorisent leur pouvoir d'auto-guérison intérieur. Au lieu de nous encombrer de pensées et de sentiments de maladie et de malaise, nous devrions imaginer être libérés de la souffrance ou de l'inconfort. La personne doit se voir en esprit comme elle voudrait être (but).
Les conceptions picturales prouvent leur valeur dans ce processus. Les faux médicaments (placebos) montrent que les attentes intérieures peuvent avoir un effet. Ces "pilules" ne contiennent aucun agent médical. Néanmoins, chez certains patients, les symptômes s'atténuent après la prise, en vertu d'attentes positives.
Joie de vivre et humour
Le rire, la danse et le chant améliorent l'apport d'oxygène au cerveau et libèrent des hormones de bonheur et des substances endogènes antidouleur. Le rire fait baisser le pouls et la tension artérielle, renforce le système immunitaire et stimule la digestion.
Les personnes qui aiment rire ont souvent un risque nettement plus faible de crise cardiaque. Les muscles squelettiques se détendent, les régions du cerveau responsables du bien-être sont activées.
Relations épanouissantes
Les adultes passent leur vie dans les mêmes jeux de rôle, encore et encore. Si l'on ose de nouvelles choses dans les relations incrustées avec les proches et si l'on change les "rôles de jeu", on a une chance d'adopter une nouvelle attitude face à la vie. En outre, des amitiés étroites et un bon partenariat apportent une sécurité dans les situations de vie difficiles.
Une sexualité positive
La luxure et la vie sont étroitement liées. L'expérience sexuelle améliore la force vitale.
Pensée holistique
Le corps, l'âme et l'esprit se complètent. Si des problèmes surviennent dans l'un de ces trois domaines, il est nécessaire d'utiliser les pouvoirs de guérison disponibles dans les deux autres domaines. Par exemple, un nouveau défi intellectuel peut atténuer la dépression, tandis que l'équilibre mental peut aiguiser l'esprit.