Comment accepter les critiques et les transformer en positif ?

Les critiques sont le plus souvent déstabilisantes. Elles éveillent, en effet, des émotions désagréables. Pourtant, lorsque vous apprenez à les accepter, les critiques peuvent vous aider à progresser. En provoquant une remise en question, elles vous orienteront vers  l’amélioration. Mais, comment réussir à accepter les critiques, ou mieux encore, à les transformer en quelque chose de positif ?

Une critique : qu’est-ce que c’est ?

Une critique ne peut pas être uniquement définie comme un jugement négatif que vous portez sur quelqu’un ou quelque chose. Pour en porter une, vous devez juger la personne à sa juste valeur, en tenant compte à la fois de ses défauts et de ses qualités. Les critiques, qui ne proviennent pas de personnes de mauvaise foi, peuvent toujours être constructives. Lorsque l’on vous critique, la première chose que vous devez faire est de bien distinguer le message qui vous est adressé de votre réaction émotionnelle. Évitez de vous culpabiliser. Vous devez apprendre à écouter avec détachement.

Critiques : ne pas réagir sous le coup de la colère

Pour accepter les critiques qui vous sont adressées, vous devez prendre le temps de bien comprendre ce que l’on vous reproche. Qu’elles soient justifiées ou non, vous devez essayer de les transformer en intention positive. Faites-savoir à votre interlocuteur que vous avez bien cerné son message. Attendez un peu avant de lui répondre. En prenant du recul, vous arriverez plus facilement à changer ces propos, le plus souvent blessants, en une chose constructive. Faites quelque chose que vous aimez pour vous détendre. Une fois votre mental et vos émotions calmés, alors vous pourrez commencer à relativiser.

Apprendre à accepter les critiques pour s’améliorer

Pour accepter les critiques, vous devez lâcher prise. Essayer de tout contrôler, vous, vos émotions ou les autres, vous mènera droit au mur. Vous n’arriverez jamais à tout maîtriser, encore moins lorsqu’il s’agit de quelque chose qui ne dépend pas de vous. Prenez alors quelques instants pour faire une analyse objective des critiques que l’on vous a adressées. Ne portez aucun jugement sur vous-même. De même, vous ne devez pas avoir de regret. Les « j’aurais dû » n’ont pas leur place si vous voulez réussir à progresser grâce aux critiques. Demandez-vous également pourquoi l’opinion émise par telle ou telle personne a autant d’importance pour vous. N’hésitez pas à discuter avec cette dernière pour savoir ce qu’elle attendait de vous ou de vos réactions. Engagez par la suite les changements nécessaires.

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